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Quoi que vous fassiez, n'ajoutez pas ces 3 choses à votre café


Si tu prends ton café noir, ça en dit long sur toi. En sirotant café pur est un goût acquis, et seuls certains peuvent le gérer. Néanmoins, tout le monde aime la sensation générale que procure le café, et beaucoup feront tout ce qu'il faut pour rendre son goût amer un peu plus gérable.

Grâce à des choses comme le lait, les crèmes et le sucre, des gens de toutes sortes ont la possibilité de profiter de leur tasse de Joe comme ils le souhaitent. Mais ce n'est pas parce que ces ingrédients sont à notre disposition que nous devons nous y adonner aussi souvent que nous le faisons. En fait, il y a beaucoup de choses que nous ne devrions pas du tout ajouter à notre café.

Cherche à casser vos pires habitudes de café et repartir de zéro ? Voici trois choses que vous ne devriez jamais ajouter à votre café.

Crémier

En effet, certaines crèmes sont meilleures que d'autres. Quoi qu'il en soit, ajouter de la crème à votre café ne fait que verser des graisses et des sucres inutiles, ce qui provoque votre nombre de calories par jour monter en flèche. Nous avons récemment fait une analyse des meilleurs et des pires crémiers sur le marché, et Crémeux extra doux et crémeux Nestlé inclus 40 calories, 2 grammes de matières grasses et 6 grammes de sucre par cuillère à soupe. Aie.

Lait écrémé

Contrairement à ce que la plupart croient, le lait écrémé n'est pas le produit laitier le plus sain que vous puissiez ajouter à votre tasse du matin. En fait, nous sommes allés jusqu'à dire que vous devriez l'éviter complètement, et le chirurgien oncologue Dmitri Alden est tout à fait d'accord. « Le lait entier, à mon avis, est plus sain que écrémé, dit Alden. « Les raisons derrière cela sont liées à teneur en matières grasses et en sucre. Le lait écrémé retient tout le sucre, 12,3 grammes par tasse, et les boissons à haute teneur en sucre sont connues pour contribuer à l'obésité. Un apport élevé en sucre peut également provoquer une augmentation rapide de la glycémie, ce qui peut accélérer la sécrétion d'insuline.

Sucre

On dit que le sucre cause un large éventail de problèmes de santé partout aux États-Unis, alors pourquoi l'ajouter à quoi que ce soit ? Nous ne suggérons pas d'ajouter sucre à votre café, mais en général, ajouter du sucre n'est jamais une bonne idée.


8 ingrédients sains que vous devriez ajouter à votre café

Bien que j'oublie peut-être de prendre ma multivitamine du matin, il y a une chose que je jamais commencer ma journée sans : une fidèle tasse de joe. Puisque nous voulons rendre nos routines matinales aussi efficaces que possible, nous avons expérimenté plusieurs façons de combiner les deux. Des études montrent que boire du café a des avantages majeurs pour la santé au-delà de nous aider à sortir de nos comas matinaux, comme réduire notre risque de diabète de type 2 . Et, puisque c'est généralement la toute première chose que nous mettons dans notre corps chaque jour, alors pourquoi ne pas découvrir comment faire du café plus sain et y glisser une dose d'avantages nutritifs pendant que nous y sommes ?

Faites défiler pour découvrir nos façons préférées de préparer une tasse spéciale de café vitaminé - les avantages (et la saveur ajoutée) sont tout simplement trop bons pour continuer à boire du café noir de base. De l'amélioration de l'humeur et de l'énergie à la protection de votre cœur, à l'amélioration du fonctionnement de vos cellules cérébrales, nous sommes tous prêts à ajouter ces huit stimulants naturels à notre routine quotidienne de caféine.


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