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Boulettes de dinde faciles


Ces boulettes de viande saines sont si délicieuses que vous ne manquerez pas le bœuf ou le porc

© Inga Nielsen | Dreamstime.com

Ces boulettes de viande de dinde faciles se préparent rapidement et satisfont les convives de tous âges. Si vous préférez, vous pouvez également utiliser du poulet haché.

Ingrédients

  • 1 livre de poitrine de dinde hachée
  • 6 gousses d'ail, hachées
  • 1/4 gros oignon blanc, coupé en dés très fin (ou émincé au robot culinaire)
  • 1/2 cuillère à soupe de persil séché
  • 1 cuillère à café d'origan séché
  • 1/2 tasse de chapelure à l'italienne
  • 1 oeuf
  • Sel et poivre au goût
  • 1 pot de sauce marinara

Portions6

Calories par portion229

Équivalent folate (total)40µg10%

Riboflavine (B2)0.2mg18.1%


Recette de boulettes de viande de dinde

Tout le monde savoure une assiette de boulettes de viande au fromage, et la dinde hachée tendre allège ce savoureux souper dans une seule casserole préféré de la famille. C'est une recette savoureuse à avoir dans votre boîte de recettes pour un dîner facile en semaine. Vous pouvez envisager de doubler la recette et de congeler la moitié pour une solution rapide supplémentaire. Pour congeler, façonnez le mélange de boulettes de viande en boules, placez-les sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin et placez-les au congélateur jusqu'à ce que les boulettes de viande soient congelées. Transférez-les dans des sacs de conservation allant au congélateur jusqu'à ce qu'ils soient prêts à être utilisés. Maximisez la saveur en utilisant une combinaison de dinde hachée blanche et foncée. Pour les boulettes de viande les plus tendres, quelle que soit la viande que vous utilisez, le Vivre dans le sud Les pros de Test Kitchen recommandent d'utiliser la &ldquoclaw method.&rdquo Façonnez votre main en griffe, en gardant vos doigts relativement rigides, de sorte que vous façonnez doucement la viande à l'intérieur de votre griffe plutôt que de la presser. Presser les boulettes de viande les rend dures et moelleuses. Vous voulez les façonner, pas les presser. Cette recette fonctionne bien servie avec du riz ou des pâtes chaudes.


Recette de boulettes de viande de dinde

Tout le monde apprécie une assiette de boulettes de viande au fromage, et la dinde hachée tendre allège ce savoureux souper dans une seule casserole, préféré de la famille. C'est une recette savoureuse à avoir dans votre boîte de recettes pour un dîner facile en semaine. Vous pouvez envisager de doubler la recette et de congeler la moitié pour une solution rapide supplémentaire. Pour congeler, façonnez le mélange de boulettes de viande en boules, placez-les sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin et placez-les au congélateur jusqu'à ce que les boulettes de viande soient congelées. Transférez-les dans des sacs de conservation allant au congélateur jusqu'au moment de les utiliser. Maximisez la saveur en utilisant une combinaison de dinde hachée blanche et foncée. Pour les boulettes de viande les plus tendres, quelle que soit la viande que vous utilisez, le Vivre dans le sud Les pros de Test Kitchen recommandent d'utiliser la &ldquoclaw method.&rdquo Façonnez votre main en griffe, en gardant vos doigts relativement rigides, de sorte que vous façonnez doucement la viande à l'intérieur de votre griffe plutôt que de la presser. Presser les boulettes de viande les rend dures et moelleuses. Vous voulez les façonner, pas les presser. Cette recette fonctionne bien servie avec du riz ou des pâtes chaudes.


Recette de boulettes de dinde

Tout le monde savoure une assiette de boulettes de viande au fromage, et la dinde hachée tendre allège ce savoureux souper dans une seule casserole préféré de la famille. C'est une recette savoureuse à avoir dans votre boîte de recettes pour un dîner facile en semaine. Vous pouvez envisager de doubler la recette et de congeler la moitié pour une solution rapide supplémentaire. Pour congeler, façonnez le mélange de boulettes de viande en boules, placez-les sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin et placez-les au congélateur jusqu'à ce que les boulettes de viande soient congelées. Transférez-les dans des sacs de conservation allant au congélateur jusqu'au moment de les utiliser. Maximisez la saveur en utilisant une combinaison de dinde hachée blanche et foncée. Pour les boulettes de viande les plus tendres, quelle que soit la viande que vous utilisez, le Vivre dans le sud Les pros de Test Kitchen recommandent d'utiliser la &ldquoclaw method.&rdquo Façonnez votre main en griffe, en gardant vos doigts relativement rigides, de sorte que vous façonnez doucement la viande à l'intérieur de votre griffe plutôt que de la presser. Presser les boulettes de viande les rend dures et moelleuses. Vous voulez les façonner, pas les presser. Cette recette fonctionne bien servie avec du riz ou des pâtes chaudes.


Recette de boulettes de viande de dinde

Tout le monde savoure une assiette de boulettes de viande au fromage, et la dinde hachée tendre allège ce savoureux souper dans une seule casserole préféré de la famille. C'est une recette savoureuse à avoir dans votre boîte de recettes pour un dîner facile en semaine. Vous pouvez envisager de doubler la recette et de congeler la moitié pour une solution rapide supplémentaire. Pour congeler, façonnez le mélange de boulettes de viande en boules, placez-les sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin et placez-les au congélateur jusqu'à ce que les boulettes de viande soient congelées. Transférez-les dans des sacs de conservation allant au congélateur jusqu'au moment de les utiliser. Maximisez la saveur en utilisant une combinaison de dinde hachée blanche et foncée. Pour les boulettes de viande les plus tendres, quelle que soit la viande que vous utilisez, le Vivre dans le sud Les pros de Test Kitchen recommandent d'utiliser la &ldquoclaw method.&rdquo Façonnez votre main en griffe, en gardant vos doigts relativement rigides, de sorte que vous façonnez doucement la viande à l'intérieur de votre griffe plutôt que de la presser. Presser les boulettes de viande les rend dures et moelleuses. Vous voulez les façonner, pas les presser. Cette recette fonctionne bien servie avec du riz ou des pâtes chaudes.


Recette de boulettes de viande de dinde

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Recette de boulettes de viande de dinde

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Recette de boulettes de dinde

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Recette de boulettes de viande de dinde

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Voir la vidéo: Recettes SANTE - Série Healthy - Boulettes de DINDE - Une Bombe de BIENFAITS! (Octobre 2021).