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Smoothie aux épinards avec avocat et pomme


Ingrédients

  • 1 1/2 tasse de jus de pomme
  • 2 tasses d'épinards ou de chou frisé équeutés et hachés
  • 1 pomme
  • 1/2 avocat

Instructions

Mélanger le jus de pomme, les épinards, la pomme et l'avocat dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute, en ajoutant de l'eau pour atteindre la consistance désirée.

Faits nutritionnels

Portions2

Calories par portion220

Matières grasses totales8g12%

Sucre28gN/A

Saturé1g6%

Protéine2g5%

Glucides39g13%

Vitamine A147µg16%

Vitamine B60,3mg12,9%

Vitamine C19mg32%

Vitamine E2mg9%

Vitamine K157µg100%

Calcium56mg6%

Fibre7g26%

Folate (alimentaire)102µgN/A

Équivalent folate (total)102µg25%

Fer1mg8%

Magnésium52mg13%

Monoinsaturés5gN/A

Niacine (B3)1mg7%

Phosphore64mg9%

Polyinsaturés1gN/A

Potassium696mg20%

Riboflavine (B2)0.2mg10.4%

Sodium36mg1%

Thiamine (B1)0.1mg7.4%

Zinc0.6mg3.7%

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Mots clés


Smoothie aux pommes vertes

L'équilibre parfait entre acidulé et sucré est contenu dans ce smoothie aux pommes vertes. N'hésitez pas à échanger votre type de pomme préféré et profitez-en!

Obtenez votre éclat avec ce smoothie crémeux aux pommes vertes tropicales. Un mélange d'épinards, de pomme verte, d'avocat, de banane et d'ananas est exactement ce dont votre corps a besoin pour un regain d'énergie. Nous adorons le fait que ce smoothie aux pommes regorge de fruits et de légumes nutritifs pour un petit-déjeuner ou une collation sain et satisfaisant.

Vous savez ce qu'on dit : une pomme par jour, éloigne le médecin !


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