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13 façons surprenantes d'éviter de tomber malade


Ne laissez pas la grippe vous abattre avec les 63 autres millions d'Américains

Évitez de manger des aliments qui ont un effet négatif sur le système immunitaire, comme le sucre et le pain blanc.

Les grippe est la principale raison pour laquelle les gens cessent de travailler pendant les mois d'automne et d'hiver. Chaque année, jusqu'à 63 millions d'Américains contractent la grippe, 200 000 Américains sont hospitalisés avec la grippe, et 3 000 Américains meurent de la grippe.

Cliquez ici pour le diaporama Quoi manger et quoi ne pas manger pour éviter de tomber malade.

Chaque année, jusqu'à 111 millions de jours de travail sont perdus à cause de la grippe. Nous avons parlé avec Janet Little, nutritionniste pour Marché de producteurs de germes sur la façon d'éviter de tomber malade. "Mère Nature est assez intelligente en ce sens qu'elle met à disposition des nutriments spécifiques dans les aliments d'automne qui soutiennent et renforcent notre système immunitaire", a déclaré Little. "Les fruits, les légumes et les céréales récoltés à l'automne regorgent de vitamines A, B, C, de sélénium, de zinc et d'autres nutriments stimulant le système immunitaire."

« Dans la mesure du possible, choisissez aliments issus de l'agriculture biologique", a déclaré Little. "Ils sont les meilleurs car non seulement ils sont exempts de produits chimiques agressifs, mais ils contiennent également plus de micro-minéraux tels que le zinc, le sélénium et le fer, qui jouent un rôle vital dans de nombreuses réactions du système immunitaire."


17 aliments qui renforcent le système immunitaire pour vous aider à traverser la saison du rhume et de la grippe

Nous sommes toujours dans la saison du rhume et de la grippe et maintenant, le coronavirus met tout le monde aux États-Unis en alerte accrue. Bien que la meilleure chose que vous puissiez faire pour prévenir la maladie soit de vous laver les mains (et de vous faire vacciner contre la grippe chaque année !), certains aliments peuvent aider à renforcer votre santé et votre immunité.

Les 17 aliments qui stimulent le système immunitaire que nous avons énumérés ci-dessous peuvent aider à renforcer le système de défense naturel de votre corps. Et pendant que vous restez en bonne santé, veillez à éviter ces 40 habitudes qui vous rendent malade et gros.


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Voir la vidéo: Comment tomber malade? (Janvier 2022).