Autre

Smoothie au yaourt, abricot, kiwi, banane et melon


Les abricots sont lavés, nettoyés de la peau et les pépins sont retirés, puis ils sont broyés dans un mixeur avec une cuillerée de yaourt. Mettez le smoothie obtenu dans deux verres.

Épluchez le kiwi, rincez à l'eau, coupez-le en morceaux et broyez-le au mixeur avec une cuillère à soupe de yaourt, puis ajoutez les feuilles de roiinita lavées et broyez-les. Versez le smoothie obtenu dans les deux verres, sur le smoothie à l'abricot.

Banane pelée et melon pelé et graines broyées dans un mélangeur avec une cuillère à soupe de yaourt. Le smoothie obtenu est versé dans les deux verres, sur le smoothie au kiwi.

Le smoothie au yaourt, abricot, kiwi, banane et melon est servi immédiatement, alors qu'il est frais.


Recette du jour : Smoothie de fruits rouges aux betteraves

Smoothie betterave aux betteraves à partir de : baies, betteraves, bananes, salade, gingembre, jus d'orange, glace.

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Smoothie betterave aux betteraves

Ingrédient:

  • 3 tasses de baies
  • ½ betterave
  • 2 bananes
  • 1 tasse de salade créée
  • 1 morceau de gingembre
  • 2 tasses de jus d'orange
  • 1 tasse de glaçons

Mode de préparation :

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.


Processus jusqu'à consistance lisse.


Verser dans des verres et servir.


On trouve quelque chose de drôle dans tout (ou du moins on essaie)

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Soufflé au caramel avec glace vanille à partir de : beurre, cassonade, sucre blanc, sirop d'érable, chantilly, chocolat blanc, œufs, sucre vanillé, farine, glace vanille. Ingrédients : 50 g de beurre 50 g de cassonade 50 g de sucre blanc 50 g de sirop d'érable 200 g de crème fouettée 100 g de chocolat blanc 2 œufs 2 cuillères à soupe de sucre […]

Soupe d'épinards à la crème sure

Soupe aux épinards avec crème sure à partir de: épinards, persil vert, oignon, lait fouetté, œufs, crème sure, sel, huile. Ingrédients : 1 kg d'épinards 1 bouquet de persil vert 2 oignons séchés adaptés + 1 bouquet d'oignons verts 3 l de lait fouetté (aigre) 4 œufs 200 g de crème sure sel d'huile Préparation : Faire cuire l'oignon pendant 3-4 minutes avec un peu d'huile […]

Coupe de banane avec sauce au caramel

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Recette du jour : Sandwichs à la pâte de pois chiches et légumes

Sandwichs à la pâte de pois chiches et légumes de : pois chiches, jus de citron, huile d'olive, persil, oignon rouge, sel de mer, poivre, fromage feta, pain, concombre, tomate, piment, olives. Ingrédients : 1 tasse de pois chiches 2 cuillères à soupe de jus de citron frais 2 cuillères à soupe plus 2 cuillères à café d'huile d'olive 1/4 tasse de persil frais 1/2 oignon […]

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Filets de saumon sauce teriyaki

Filets de saumon sauce teriyaki à partir de : saumon, sauce soja, vinaigre balsamique, miel, gingembre, riz, oignons verts, sésame. Ingrédients : 2 filets de saumon (environ 500 g) 50 ml de sauce soja 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à soupe de miel 1/2 cuillère à café de gingembre riz bouilli oignon vert sésame Préparation : Lavez le poisson et essuyez-le […]

Bouchée de légumes avec de la viande hachée

Mousse végétale à la viande hachée à partir de : aubergines, pommes de terre, tomates, boeuf, oeufs, sel, poivre, huile. Ingrédients : 2 aubergines 4-5 grosses pommes de terre 4-5 grosses tomates 1/2 kg de viande hachée 2 œufs sel poivre huile Préparation : Épluchez les aubergines et les pommes de terre et coupez-les en rondelles. Coupez les tomates à votre convenance. […]

Burgers de quinoa et lentilles

Hamburgers au quinoa et lentilles à partir de : lentilles, flocons de quinoa, huile d'olive, carotte, ail, oignon vert, ail, aneth, persil, oeuf, chapelure, sel, poivre, bicarbonate de soude, piment de la Jamaïque, paprika, thym, ail en poudre, cumin, origan, curcuma, pain complet, tomates, concombres, laitue, moutarde. Ingrédients : 150 g de lentilles rouges 3 cuillères à soupe de flocons de quinoa 1 cuillère à soupe d'huile […]

Concombres marinés à l'aneth, au thym et à l'ail

Concombres marinés à l'aneth, au thym et à l'ail issus de : concombres, pain noir, levure de bière, raifort, aneth séché, thym, ail. Ingrédients : 50 concombres 2 tranches de pain noir ou 20 g de levure de bière raifort aneth séché thym ail Préparation : Choisissez des concombres de la bonne taille, lavez-les, égouttez-les bien et […

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Recette du jour : Pâtes au fromage et poitrine de poulet grillée

Pâtes au fromage et poitrine de poulet grillé à partir de : pâtes, fromage cheddar, yaourt, épinards, poudre d'oignon, poudre d'ail, sel, poivre, poitrine de poulet, piment de cayenne, paprika, origan, citron, huile de canola. Ingrédients des pâtes : 2 tasses de pâtes 2 tasses de cheddar 1/2 tasse de yogourt 2 tasses d'épinards […]

Pommes de terre avec cabanos et bacon

Pommes de terre avec cabanos et bacon de : pommes de terre, cabanos, bacon, tomates, oignons verts, ail, huile d'olive, jus de tomate, thym, sel, poivre, flocons de piment. Ingrédients : 1/2 kg de pommes de terre nouvelles 2 saucissons cabanos 3 tranches de bacon 3 tomates fraîches 3 gousses d'oignon vert 1 gousse d'ail vert 3 cuillères à soupe d'huile d'olive […]

Pilaf d'orge aux aubergines

Pilaf d'orge aux aubergines à partir de : orge, eau bouillante, amandes, aubergine, persil vert, épice végétale. Ingrédients : 1 3/4 tasse de haricots d'orge 5 tasses d'eau bouillante 1/2 tasse d'amandes en tranches 2 aubergines coupées en petits cubes 2-3 cuillères à soupe de persil vert 1 cuillère à soupe d'épice végétale Préparation : Choisissez l'orge, lavez-la, puis faites-la chauffer, [… ]

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Filets de veau à la sauce piquante

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Velouté de roquette

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Filet de porc en manteau croustillant avec garniture

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Oignons farcis aux champignons et légumes verts

Oignons farcis aux champignons et légumes verts de : oignons, champignons, aneth, persil, huile, sel, poivre, chapelure, cassonade, tomates, fromage. Ingrédients : 4 oignons adaptés 200 g de champignons aneth persil huile sel poivre 1-2 cuillères à soupe de chapelure 1 cuillère à café de cassonade 150 g de tomates en conserve 100-150 g de fromage Préparation : Peler et laver les oignons, les […]

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Recette du jour : Sandwich au pesto et tomates

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Basilic confit à l'huile

Cassez les feuilles, passez-les dans un jet d'eau, puis mettez-les sur une serviette ou des serviettes en papier. Tamponnez chaque feuille légèrement avec une serviette différente. Préparez des bocaux stériles refroidis, dans lesquels vous placez des feuilles de basilic, puis versez l'huile d'olive. N'attachez pas les pots immédiatement, car vous devrez peut-être les garnir d'huile d'olive, […]

Pots de légumes délicieux

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Smoothie au yaourt, abricot, kiwi, banane et melon - Recettes

Buvons autre chose, sain et rafraîchissant, dis-je.
J'ai vraiment aimé le Smoothie aux fraises et à la pastèque que j'ai préparé et bu à Budapest, et j'ai pensé que je l'essayerais certainement aussi. Il n'y a plus de fraises, mais j'ai pensé que ça irait très bien avec des cerises.

Je participe avec cette boisson savoureuse et aromatique au Sweet Romania Challenge, animé par Ana ce mois-ci, sur le Blog de légumes.

Alors la recette est simple :
un bol de cerises dénoyautées,
un bol de noyau de pastèque - également sans pépins, si possible -
un bol de glaçons,
10 feuilles de menthe,
un citron.

Pour la décoration :
écorces de citron,
cerises.

Après avoir passé les cerises dans un filet d'eau, retirez les graines et laissez-les égoutter.
La pastèque est coupée en morceaux et les graines sont enlevées.
Couper le citron en deux, presser le jus et couper la peau en lanières. Nettoyez la partie blanche.

Dans le mixeur, nous mettons d'abord la pastèque, puis les cerises et la menthe cassée.

Ajouter de la glace et du jus de citron. Le jus est prêt !

Dans deux verres de vin, j'ai soigneusement versé le jus.
J'ai tiré deux cerises sur la paille et j'ai enveloppé le zeste de citron dessus.

J'ai bien aimé, mon mari, non, alors j'ai bu les deux verres seule :​P Lucky me -)


Smoothie au yaourt, abricot, kiwi, banane et melon - Recettes

Il existe de nombreuses campagnes pour promouvoir des produits qui n'ont tout simplement rien à rechercher sur la table de quiconque. Mais quand j'ai entendu parler de la campagne & #8220Gagnez du temps ! Mangez sainement ! & # 8221 de Solaris, dont je consomme actuellement les produits, je savais que je devais en faire partie. Parce qu'ils ont beaucoup d'ingrédients complets que je recommande à chaque fois, parce que je me concentre sur une alimentation saine et parce que je sais comment emballer les friandises dans de petits sacs, suffisamment fixés pour être emportés avec vous au bureau, afin de ne jamais oublier manger les choses saines dont votre corps a tant besoin pendant la journée.

Le prix Solaris consiste en 5 délices sains que vous pouvez utiliser déguisés dans vos recettes préférées, cachés dans le bol de yaourt pour le petit-déjeuner ou simplement comme collations saines lorsque vous avez faim au bureau.

Mélange de fruits secs et de noix : raisins secs, abricots, noisettes, noix de cajou, amandes, cerises.

Les amandes, les noix de cajou et les amandes sont une source particulièrement riche en protéines fournissant l'énergie nécessaire à un effort physique soutenu.

Mélange de graines riche en acides gras insaturés - Oméga 3, Oméga 6 et Oméga 9. Composition : graines de tournesol, graines de lin, graines de sésame, graines de courge.

Les oléagineux sont une source d'acides gras insaturés (Oméga 3, Oméga 6 et Oméga 9) indispensables à la protection du système cardiovasculaire & #8211 est la star de mon petit-déjeuner

Les amandes sont l'une des sources les plus naturelles de magnésium.

Le niveau de protéines de 9 à 10 noix de cajou est égal à celui de 150 g de steak.

Les graines de citrouille sont riches en minéraux, magnésium, fer, zinc, cuivre, vitamines E et C, qui assurent la protection cardiaque.

Comment gagner le kit de santé Solaris ?

Choisissez l'un des produits, et laissez-moi jusqu'à vendredi prochain (26 juillet) un commentaire avec une idée de petit-déjeuner rapide et sain.

La première idée vient de moi : quand ce n'est pas le week-end et que je n'ai pas le temps de préparer un petit déjeuner copieux, je commence toujours la journée avec un délicieux bol de yaourt, des fruits de saison et de l'Omega Forte de Solaris. Parfois, j'ajoute du pollen ou du miel, mais cela ne me prend jamais plus de 2-3 minutes pour préparer. Le goût est excellent et je sais que je commence la journée avec tous les nutriments dont j'ai besoin.

La lauréate du prix Solaris est Mihaela. Toutes nos félicitations!

& # 8220MIHAELA 25 juillet 2013 à 12h35

J'ai 2 options pour le petit-déjeuner avec le mélange OMEGA FORTE :
& # 8211 une poignée du mélange, 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine, flocons de noix de coco. Je mets un peu d'eau pour les hydrater et les consomme avec le pardon à boire ACTIVIA (c'est le seul yaourt que j'aime et il est peu gras)
& # 8211 un bâton d'une poignée du mélange, 2 dattes, une cuillère à café de miel ou de sirop d'agave, de la cannelle, un demi avocat, mélangez-les un peu et mettez-les au réfrigérateur pour qu'elles durcissent un peu.
& # 8211 2 tranches de pain maison avec un peu de beurre. Le pain que je fais à la maison contient : 4 cuillères à soupe du mélange, farine de blé entier (400 gr), 240 g d'eau plate, un peu de sel rose, 120 gr de mayonnaise. & #8221


Cellulite - une nuisance qui nous donne des maux de tête tout le temps, mais surtout en été. Afin de ne pas laisser cette nuisance gâcher nos vacances et éliminer la cellulite, nous devons suivre certaines étapes :

faire du sport (3 fois par semaine)
soins du corps avec soins anti-cellulite : enveloppements d'algues, soins endermologie (Dermo Cell), ultrasons
une alimentation adéquate

Une autre alternative pour se débarrasser de la cellulite et des centimètres supplémentaires le plus rapidement possible est l'enveloppement intensif. A la première séance, descendez à 4 cm de la taille et 2 cm des cuisses et des hanches, ensuite à chaque séance vous descendrez quelques cm des zones à problèmes. Ensuite, il faut juste faire attention à conserver les résultats obtenus.

Les régimes amaigrissants rapides ne fonctionnent pas à long terme car les cellules vides reviendront à leur état d'origine dès qu'elles auront quelques calories supplémentaires. Le menu quotidien d'une personne en bonne santé devrait inclure des céréales, des fruits et légumes frais, des produits laitiers et de la viande blanche.

Tout régime nécessite le respect de certaines règles, à savoir :
consommez 2-3 litres d'eau par jour, thés, jus naturels :
réduire la quantité de sel
éliminer les boissons gazeuses acides
retirer les bonbons concentrés et les remplacer par des fruits
manger du poisson et du poulet grillé (au lieu du porc)
ne jamais associer de la viande avec des pommes de terre ou des pâtes, mais des garnitures à base de légumes, champignons, salades et parfois riz
réduire les aliments riches en matières grasses, y compris les saucisses, le fromage, le fromage fondu, les arachides
consommer des produits laitiers au petit-déjeuner et le soir : fromages sucrés diététiques, yaourts diététiques, lait fouetté
abandonnez les saucisses à haute teneur en E : saucisses, parizer, salami.

Régime anti-cellulite
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La nourriture sera divisée en 3 repas principaux et 2 repas d'accompagnement. Les repas principaux contiennent 300-400 calories chacun et les secondaires 100 calories chacun.

Déjeuner:
yaourt aux bananes et au millet :
150 gr de mélange de yaourt avec 3 cuillères à soupe de flocons de millet, du jus de citron et une cuillère à soupe de miel ajouter une banane tranchée
fromage cottage aux pommes :
125 gr de fromage sont mélangés avec 2 cuillères à soupe de lait, ajoutez une pomme coupée en morceaux, assaisonnez avec du miel et de la cannelle et mangez avec une tranche de pain grillé
pain graham au miel et fromage cottage:
graisser la tranche de graham avec du fromage et du miel et servir avec de l'orange
pain au jambon et melon:
graisser une tranche de pain avec du beurre et déposer la tranche de jambon dessus, servir avec du melon.

Déjeuner
omelette de millet aux brocolis :
Faites revenir 40 g de millet, versez 150 ml de jus de légumes dessus, faites bouillir pendant 30 minutes. Cuire un poireau et 200 gr. brocoli. Ajouter le millet avec le jus de légumes et de champignons. Mélanger avec 2 cuillères à soupe de crème sure
omelette aux pommes de terre :
250 gr. pommes de terre épluchées, coupées en tranches, faire sauter avec un oignon, ajouter un œuf battu avec 3 cuillères à soupe de lait et faire frire pendant 5 minutes.
pommes de terre bouillies aux tomates:
faire bouillir 250 g de pommes de terre. 150 gr de fromage cottage sont mélangés à 3 cuillères à soupe d'eau minérale, assaisonnés de sel et de poivre sont servis avec des tranches de tomates.

Dîner
salade de pommes de terre et radis :
faire bouillir 150 gr. de pommes de terre coupées en rondelles, ajouter 4 cuillères à soupe de légumes, 1 œuf dur et des radis en dés, servir avec de l'huile d'olive, du vinaigre et des toasts
Salade de brocoli:
250 gr. Le brocoli est finement haché et bouilli, ajoutez une cuillère à soupe de jus de pomme, 2 cuillères à café de raisins secs et une sauce de : huile d'olive, vinaigre et 4 cuillères à soupe de soupe de légumes.Consommer avec une tranche de pain complet
tarte à l'orge aux concombres :
30 grammes faire tremper l'orge toute une nuit dans 100 ml d'eau, faire bouillir pendant 1 heure, ajouter 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 œuf et les épices, faire 2 boulettes de viande et les faire frire. Servir avec des tranches de concombre et une sauce au yaourt avec du jus de citron
avocat au yaourt :
L'avocat tranché et arrosé de jus de citron est posé sur une assiette.Faire une sauce de 150 gr. yaourt, 1 cuillère à café de crème sure fraîche, persil, sel, poivre blanc verser sur l'avocat, garnir de tranches de tomates
épinards avec poitrine de poulet:
90 grammes Faire frire la poitrine de poulet, assaisonnée de sel et de poivre. Mélangez 1 cuillère à café de vinaigre avec une d'huile d'olive, 50 g de feuilles d'épinards et placez avec une cuillère à café de crème sure sur une tranche de pain. Mettez les tranches de poitrine de poulet sur le dessus
salade de champignons :
1 gulie est cuite dans un peu d'eau, 100 gr de champignons sont écrasés et frits dans un peu de beurre, 50 gr. de mélange de salade avec gulia et champignons. Préparez une sauce à partir d'1 cuillère à café d'huile d'olive avec 3 cuillères à café de vinaigre, sel, poivre et muscade. Mettez la sauce sur la salade. Servir avec des toasts.

Mois intermédiaires :
Des fruits:
1 banane
1 grosse pomme
4 abricots
2 kiwis
5 mandarines
300 grammes fraises / framboises / pastèque

Produits épicés :
chou aigre (150 gr.), 1 pomme, 1 cuillère à café de noisettes hachées
1 pomme de terre bouillie, 1 cuillère à café de crème sure, légumes verts, poivre
800 grammes. concombres / 400 gr. gulie / 350 gr. carottes / 500 gr poivre / 600 gr. tomates

Les produits laitiers:
100 grammes kéfir, jus d'orange, un peu de sucre vanillé
75 grammes fromage cottage, 2 cuillères à soupe d'eau minérale, 1 cuillère à café de miel décoré de cacao, cannelle, vanille
150 grammes lait fouetté, 100 gr. fraises ou framboises
150 grammes yaourt, 1 cuillère à café de miel

Bonbons:
2 biscuits au beurre
4 biscuits complets
5 bonbons aux fruits
5 fruits secs
2 bonbons à la chantilly
1 glace (100 gr.)

Ce régime doit être suivi pendant 10 jours, en consommant des aliments qui aident à éliminer la cellulite afin que le résultat soit et reste visible. Il est consommé quotidiennement env. 1100 chevaux, perdant ainsi 3 kg en 10 jours, notamment dans les zones à problèmes touchées par la cellulite.


Smoothie kiwi et melon

Les smoothies sont des jus de glace mélangés dans un mixeur. Le smoothie au kiwi et au melon est une boisson fraîche et parfumée, parfaite pour les chaudes journées d'été.

Le melon est très parfumé et a un goût particulier. Il ne fait pas grossir, car il contient très peu de calories.
Il contient beaucoup d'eau, ce qui le recommande comme un excellent détoxifiant de l'organisme. De plus, il régule le niveau de sucre dans le corps, grâce au complexe de vitamines B.

Le kiwi est l'un des fruits les plus riches en nutriments. Contient de la vitamine E, A et C, des flavonoïdes, du potassium, du zinc, de l'acide folique et du magnésium.
Ingrédients pour le smoothie kiwi et melon :
- 3 tranches de melon
- 2 kiwis en dés

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Comment obtenir 10 à l'examen final pour les éducateurs préscolaires à la session de juillet 2021 Le document de tests RÉSOLU pour réussir l'examen final en préscolaire est développé avec le soutien d'une équipe d'enseignants Carmen Luca Camelia Vlad et Ilie Alin Birsan Le 25 de.

- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- 4-5 glaçons
- des feuilles de menthe pour la décoration.
Comment préparer un smoothie au kiwi et au melon :
Épluchez une courge, râpez-la et coupez-la en cubes. Ajoutez les autres ingrédients et démarrez le mixeur sur la deuxième étape pendant quelques secondes. Mélanger jusqu'à ce que la composition soit homogène.
Verser dans des verres et servir décoré de feuilles de menthe. La pastèque peut être remplacée par une banane.


Avec une puissance de 1000W, le mixeur Sport peut préparer rapidement et sans effort, de délicieux smoothies, milkshakes, soupes à la crème ou puddings. Il broie très bien les aliments et, en raison de sa petite taille, il prend très peu de place dans la cuisine.

Il est doté de 3 fonctions : mélange normal, Auto, Pulse, possède 2 contenants de 500 et 700 ml et 3 couvercles & # 8222 prêt pour la route & # 8221. Avec leur aide, vous pouvez emporter la vaisselle partout avec vous : au bureau, en pique-nique, en vacances.

Le mixeur est équipé de lames en acier inoxydable, parfaites pour moudre les fruits et légumes et pour moudre le café

Que devez-vous faire pour gagner ce merveilleux Blender Sport Heinner HSB-D1000RD

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  2. Laissez un commentaire sur ce post pour répondre à ma question : Quelle est votre recette de smoothie préférée ?

Période du concours

Conditions de participation

  • Tout le monde peut participer à ce concours, il est important d'avoir votre domicile en Roumanie, pour la remise du prix.

Désignation du gagnant

  • Le gagnant sera tiré au sort, sur random.org, et sera annoncé dans cet article le 31 mai 2019.

Chers amis, merci d'avoir participé! J'ai hâte de vous voir aux prochains concours !

Le gagnant du concours Heinner est Alina, commentaire numéro 21 !

Félicitations Aline ! J'attends vos données (nom complet, adresse, numéro de téléphone), sur l'adresse e-mail : contact @ lauraadamache (.) Ro


6. CAISELE

Propriétés des abricots

Les abricots sont une source naturelle de lycopène (colorant anticancéreux naturel), de bêta-carotène, de vitamine A, de vitamine B3, B5 et B6, de vitamine C, de fer, de potassium, de magnésium, de calcium, de phosphore, de cuivre et de zinc. Tous ces attributs font des abricots des fruits indispensables au bon développement de l'enfant et doivent être consommés non seulement pendant l'enfance et l'adolescence, mais même tout au long de la vie.

Comment savez-vous qu'un abricot est bon quand vous l'achetez

Les abricots doivent être mûrs, de couleur jaune-orange foncé, avec une chair légèrement molle et une peau uniforme. Si vous choisissez des abricots secs, ils ne doivent pas avoir de taches ni de couche blanchâtre.

Quand vous mettez des abricots dans l'alimentation du bébé

Les abricots sont introduits après l'âge de 7 mois. Idéalement, vous devriez prendre des abricots roumains dans le jardin d'une personne connue, peut-être même du pays. Non seulement vous encouragez la production locale, mais vous vous assurez également de donner au petit des abricots super savoureux et intacts. Même s'ils ont une peau très fine, comme une peau, il serait bon de nettoyer les maisons jusqu'à l'âge de 12 mois.

Dans quels plats vous pouvez ajouter des abricots

Au début vous les proposerez sous forme de purée bien écrasée, et vous augmenterez la consistance et la quantité après l'âge de 10-12 mois. Par la même occasion, vous pourrez déguster vous-même les dés d'abricots, vous mettrez des abricots hachés dans du yaourt ou vous réaliserez une bouillie de céréales avec des morceaux d'abricots/purée d'abricots. Vous pouvez également essayer la compote - dans les premiers mois uniquement le liquide, puis le liquide avec de très petits morceaux. La crème de fruits (abricot + pêche + pomme) peut être un autre bon choix. Après 16-18 mois, vous pouvez essayer divers desserts à l'abricot.

Cu ce alte fructe/alimente poti asocia caisele

Caisele se "inteleg" bine cu piersicile, nectarinele, bananele, merele, perele si avocado.


Alimente care cresc imunitatea

Pentru a va feri de astenia de toamna si a va apara organismul de boli, iata cateva alimente care va pot ajuta cu siguranta.

Anghinarea
Contine compusi care cresc flora bacteriana a intestinului si stimuleaza sistemul imunitar.

Morcovul
Este o sursa extraordinara de betacaroten, compus care se transforma in vitamina A, are functie antioxidanta si intareste apararea organismului de factori exteriori.

Afinele
Previn infectiile urinare.

Citricele
Vitamina C te ajuta sa eviti starea de oboseala si anemia.

Struguri
Previn diverse tulburari cardiovasculare si boli degenerative. De asemenea combat constipatia.

Ceapa si usturoiul
Amandoua sunt antiseptice. Actioneaza asupra cailor respiratorii si favorizeaza expulsia mucozitatilor, de aceea multe afectiuni pulmonare se imbunatatesc cu consumul lor.

Varza
Actioneaza ca laxativ, diuretic si depurativ.

Germenii
Contin numerosi nutrienti care se asimileaza usor in organism. In plus, aporta putine calorii, si faciliteaza digestia.

Kiwi
Cu doar un fruct pe zi, acoperi necesarul de vitamina C, un antioxidant care faciliteaza absorbtia de fier si este fundamental pentru sinteza de colagen.

Iaurt degresat
Contribuie la regenerarea si mentinerea echilibrului florei intestinale.


Video: Smoothie melon et bananes (Octobre 2021).