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15 jus de superfruits dont vous avez besoin pour commencer à boire (diaporama)


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Ce superfruit est riche en acides gras à chaîne moyenne comme l'oléique (oméga-9) et linoléique (oméga-6), contient du resvératrol, de l'acide ellagique, des anthocyanes et une foule d'autres antioxydants qui renforcent l'immunité. Riche en minéraux comme le manganèse, le cuivre, le magnésium et le potassium, ainsi qu'en vitamines B qui agissent comme co-facteurs dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines.

Baie d'Açaï

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Ce superfruit est riche en acides gras à chaîne moyenne comme l'oléique (oméga-9) et linoléique (oméga-6), contient du resvératrol, de l'acide ellagique, des anthocyanes et une foule d'autres antioxydants qui renforcent l'immunité. Riche en minéraux comme le manganèse, le cuivre, le magnésium et le potassium, ainsi qu'en vitamines B qui agissent comme co-facteurs dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines.

Myrtille

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Avec des niveaux élevés de sélénium, de vitamine E et de vitamine K, les myrtilles contiennent de nombreux antioxydants qui combattent les radicaux libres impliqués dans le vieillissement, la diminution de l'immunité, le cancer et les maladies cardiaques.

La mûre

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Riche en sélénium et en fibres, ce superfruit contient des polyphénols et des anthocyanes, reconnus pour prévenir le cancer et les maladies cardiaques. Même si vous n'avez pas de presse-agrumes, vous pouvez toujours profiter des avantages du fruit entier avec ce smoothie sain.

Grenade

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Originaire d'Inde et du Moyen-Orient, ce fruit regorge de puissants antioxydants et est riche en fibres. Contenant des niveaux élevés de polyphénols et de flavonoïdes, un verre de jus de grenade contient plus d'antioxydants que le vin rouge, le thé vert, les canneberges et même les myrtilles. Les punicalagines – des composés trouvés dans la grenade – sont réputées bénéfiques pour les vaisseaux sanguins, le cœur et le cerveau.

Mangoustan

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Ce superfruit à faible teneur en calories contient des antioxydants appelés xanthones. Riche en vitamine C, qui est un puissant piégeur de radicaux libres, anti-inflammatoire et anti-cancérigène, ce fruit peut également aider à augmenter le flux sanguin vers les organes. Un réducteur de cholestérol naturel, le mangoustan est particulièrement bénéfique pour abaisser les triglycérides.

Goji

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Également connu sous le nom de goji, ce superfruit est originaire de Chine et de l'Himalaya et regorge de vitamines et d'antioxydants, notamment le bêta-carotène, le lycopène, la lutéine, la vitamine C et de nombreuses vitamines B. Ces baies stimulent naturellement l'énergie et l'immunité et peuvent aider à perdre du poids. Leurs niveaux élevés de zinc sont cruciaux pour lutter contre les infections et accélérer la guérison de la maladie.

Noni

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Ce fruit amer a de multiples bienfaits pour la santé, notamment des propriétés analgésiques, anti-cancérigènes et antidépresseurs. Il stimule le système immunitaire et abaisse la tension artérielle car il contient des phytonutriments, du sélénium et de la vitamine C. Il stimule la production d'oxyde nitrique qui aide à détendre les vaisseaux sanguins, favorisant une circulation sanguine saine. C'est aussi un puissant agent antibactérien, antiviral et antifongique.

Fruits de mer

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Alternativement connu sous le nom d'argousier, ce fruit protège contre les dommages causés par les radicaux libres, soutient la santé des articulations, maintient une peau et des cheveux sains, aide à la santé intestinale et contient des acides gras bénéfiques. Seaberry est très thérapeutique et médicinale en raison des composés bioactifs qu'elle contient. Il est également chargé de caroténoïdes bénéfiques, de tocophérol et de phylloquinone.

Fruit du dragon

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De la famille des cactus, ce superfruit regorge de fibres, d'acides gras sains, de vitamine C et de calcium. Il contient des phytoalbumines hautement antioxydantes, ainsi que du lycopène. Essaye ça recette de jus sain et délicieux comme moyen de commencer à incorporer ce fruit savoureux et sain dans votre alimentation.

Avocat

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Oui, les avocats sont vraiment des fruits ! Et ils sont vraiment bons pour vous : remplis de graisses mono-insaturées qui aident à augmenter le bon cholestérol dans votre corps, ces graisses saines aident également à l'absorption des caroténoïdes et du lycopène qui sont essentiels à une bonne santé cardiaque. Même si vous n'avez pas de presse-agrumes, ce grand recette de smoothie à l'avocat tropical est une excellente façon de profiter des bienfaits des fruits entiers.

Bananes

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Très probablement le fruit le plus parfait de la nature, les bananes sont chargées de potassium et d'autres minéraux. Ils contiennent des glucides sains qui vous remplissent et stimulent le métabolisme, et sont très riches en nutriments. Ils sont également excellents dans le mélangeur: essayez ce sain Recette de smoothie pêche-gingembre banane.

Cerises

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Ce superfruit contient de l'anthocyane, qui est responsable de sa célèbre teinte rouge foncé ainsi que de la diminution de l'inflammation des vaisseaux sanguins et du cholestérol. Leurs propriétés antioxydantes peuvent soulager l'inflammation des articulations et l'arthrite. Utilisez un dénoyauteur de cerises pour retirer les noyaux, puis mettez-les dans votre presse-agrumes : essayez ceci Rafraîchissant cerise-nectarine.

Kiwi

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Excellente pour maintenir la santé intestinale, la peau du kiwi est en fait comestible et riche en fibres, et réputée pour soulager les symptômes du côlon irritable. Les kiwis contiennent beaucoup de vitamine C pour démarrer.

Ananas

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Ce superfruit contient de la bromélaïne, qui facilite la digestion et réduit les ballonnements. Dans un presse-agrumes, l'ananas se marie à merveille avec tout, du chou frisé aux carottes, alors n'hésitez pas à le personnaliser ce jus sain.

Pastèque

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La pastèque est en fait remplie de lycopène, presque deux fois celle d'une tomate. Il augmente le métabolisme et est chargé de vitamines A et C. Vous pouvez le faire jus sain et épicé dans un mixeur.


Tout ce que vous devez savoir avant de commencer une cure de jus en 2020

Les jus nettoyants (ainsi que les jus frais en général) sont devenus un incontournable pour les noix de santé et les normaux. Ils sont utilisés par de nombreuses personnes cherchant à perdre du poids, mais ils sont le plus souvent utilisés comme un bouton de désintoxication du corps. Certains geeks de la santé ne jurent que par les jus de nettoyage après un long week-end ou des vacances d'imprégnation, ou simplement lorsque vous ressentez une sensation occasionnelle de paresse et de ballonnement.

Les nettoyages au jus sont un nouveau phénomène, donc un peu de scepticisme est justifié si vous n'en avez pas encore fait. Nous sommes là pour vous aider à bien comprendre cette tendance santé et vous mettre sur la bonne voie pour une cure de jus rafraîchissante et bénéfique pour la santé.


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Voir la vidéo: Султан Лагучев - Горький вкус. Премьера клипа 2021 (Octobre 2021).