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Smoothie Mangue Berry Lime

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Un moyen facile d'obtenir vos vitamines

Avec l'aimable autorisation du Conseil national de la mangue

Combattez les radicaux libres avec ce smoothie riche en vitamines et autres nutriments importants.

Avec l'aimable autorisation du Conseil national de la mangue

5 mètres

(préparer le temps)

1 mètre

(temps de cuisson)

Ingrédients

  • 1 tasse de mangue fraîche hachée
  • 1 banane congelée
  • 1 tasse d'eau de coco non sucrée
  • 1 tasse de baies surgelées (j'aime un mélange de myrtilles, fraises + framboises)
  • 1 pot de yaourt grec nature
  • Jus + zeste d'½ citron vert

Faits nutritionnels

Portions2

Calories par portion223

Équivalent folate (total)62µg16%

Riboflavine (B2)0.3mg22.8%


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


  • 1 sachet de smoothie aux baies
  • 1 tasse de mangue (congelée)
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • 2 cuillères à soupe. jus de citron vert
  • 1 cuillère à soupe. zeste de citron vert (à partir de 1 citron vert)
  • ½ cuillère à soupe. mon chéri
  • tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 1 ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Zester et presser un citron vert frais.
  2. Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Prendre plaisir


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