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10 aliments à manger pour réduire votre risque de cancer du sein (et 10 aliments à éviter)


Une femme sur huit reçoit un diagnostic de cancer du sein au cours de sa vie - et malgré le vaste les recherches menées sur la maladie, cela reste une préoccupation majeure de santé publique.

Cliquez ici pour accéder à la galerie des 10 aliments qui réduisent votre risque de cancer du sein (et 10 qui l'augmentent).

Deuxième cause de décès chez les femmes, le cancer du sein peut entraîner des interventions coûteuses, l'ablation du tissu mammaire, des dommages irréparables aux cellules et peut-être même la mort. L'œstrogène est l'un des trois produits chimiques corporels qui alimentent la croissance et le risque de cancer du sein - les deux autres étant la progestérone et HER2. Alors que la progestérone et HER2 ne sont pas aussi concrètement lié à l'alimentation et à l'alimentation, les niveaux d'œstrogènes sont étroitement liés aux décisions alimentaires que nous prenons au quotidien.

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Cela signifie qu'il y a quelque chose que nous pouvons faire pour réduire notre risque — nous pouvons être attentifs aux facteurs de risque dans notre alimentation. Certains facteurs de risque en dehors du régime alimentaire sont incontrôlables. La génétique, par exemple, joue un rôle énorme dans l'augmentation ou non du risque. L'activité physique peut également atténuer les risques. Mais voici quelques aliments qui réduisent vos risques et quelques autres qui les augmentent.


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et pleine de aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il y en a peut-être.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui peuvent être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et pleine de aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il peut y en avoir.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui pourraient être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et pleine de aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il peut y en avoir.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui peuvent être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et riche en aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il y en a peut-être.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui pourraient être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et pleine de aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il y en a peut-être.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui peuvent être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et riche en aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il y en a peut-être.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui pourraient être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et pleine de aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisaient mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il y en a peut-être.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui peuvent être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et riche en aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il y en a peut-être.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui pourraient être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et pleine de aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il peut y en avoir.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui pourraient être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7


10 aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer du sein

J'ai toujours eu un mode de vie assez sain, mais lorsque j'ai découvert de solides antécédents de cancer du sein dans ma famille immédiate et élargie - deux de mes sœurs, une tante et une grand-mère ont eu la maladie - j'ai doublé pour réduire mon risque . Et à quoi ça ressemble ? Eh bien, je bois rarement de l'alcool, je fais de l'exercice 5 à 6 jours par semaine, je m'efforce de perdre ces kilos en trop qui sont restés en place ces dernières années (merci, la périménopause !), et j'ai une alimentation variée et pleine de aliments sains à base de plantes.

Je suis rassuré de savoir qu'il a été démontré que tous ces facteurs réduisent mon risque, de 1 à 6, mais je me suis quand même demandé, car il a été démontré que maintenir un poids santé avec une alimentation saine et beaucoup d'activité physique réduisait le risque. de plusieurs types de cancer, y a-t-il spécifique aliments que je devrais manger qui pourraient aider à réduire mon risque de cancer du sein? Il s'avère qu'il y en a peut-être.

En l'honneur du Mois de la sensibilisation au cancer du sein, voici un aperçu de 10 aliments qui peuvent être prometteurs pour aider potentiellement à prévenir le cancer du sein. N'oubliez pas : bien qu'aucun aliment ne puisse à lui seul prévenir le cancer du sein, une alimentation saine et variée, une activité physique régulière et le maintien d'un poids santé peuvent aider à réduire le risque de le développer. 7