Autre

Salade de haricots beurre, thon et céleri


Laissez la salade occuper le devant de la scène avec cette copieuse combinaison de haricots et de thon

Salade de haricots au beurre

En moins de 20 minutes, cette belle salade riche en protéines sera prête à manger.

Cette recette est une gracieuseté de Nourriture et vin.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 2 cuillères à café de moutarde de Dijon
  • 1/4 tasse plus 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/4 tasse de ciboulette, hachée finement
  • Le sel
  • Poivre noir
  • 10 1/2 onces de thon en conserve, égoutté
  • 3 branches de céleri, tranchées finement
  • 30 onces de haricots beurre en conserve, égouttés et rincés
  • 1 1/2 cuillère à soupe de câpres égouttées

Portions4

Calories par portion466

Équivalent folate (total)92µg23%

Riboflavine (B2)0.3mg18.3%


Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

Inspirée d'une salade que j'ai récemment dégustée chez Vapiano, cette salade méditerranéenne de thon et de haricots blancs regorge de saveurs saines et légères, du persil frais et de la menthe au céleri croquant, aux oignons rouges et verts et à la roquette poivrée. Avec de gros haricots beurre crémeux et du thon, il est riche en protéines et en fibres. C'est un repas complet délivrant de la pure bonté et c'est une salade idéale à préparer à l'avance pour vos journées les plus chargées !

Étant le grand snob des haricots que je suis, je préfère sans aucun doute les haricots secs aux conserves. J'irais même jusqu'à dire que je ne mangerai pas de conserves. Je suis donc prêt à prendre le temps de les tremper et de les cuisiner chaque fois que je veux les utiliser dans une recette. La seule chose requise lors de la préparation des haricots est un peu plus de prévoyance.


Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

Inspirée d'une salade que j'ai récemment dégustée chez Vapiano, cette salade méditerranéenne de thon et de haricots blancs regorge de saveurs saines et légères, du persil frais et de la menthe au céleri croquant, aux oignons rouges et verts et à la roquette poivrée. Avec de gros haricots beurre crémeux et du thon, il est riche en protéines et en fibres. C'est un repas complet délivrant de la pure bonté et c'est une salade idéale à préparer à l'avance pour vos journées les plus chargées !

Étant le grand snob des haricots que je suis, je préfère sans aucun doute les haricots secs aux conserves. J'irais même jusqu'à dire que je ne mangerai pas de conserves. Je suis donc prêt à prendre le temps de les faire tremper et de les cuisiner chaque fois que je veux les utiliser dans une recette. La seule chose requise lors de la préparation des haricots est un peu plus de prévoyance.


Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

Inspirée d'une salade que j'ai récemment dégustée chez Vapiano, cette salade méditerranéenne de thon et de haricots blancs regorge de saveurs saines et légères, du persil frais et de la menthe au céleri croquant, aux oignons rouges et verts et à la roquette poivrée. Avec de gros haricots beurre crémeux et du thon, il est riche en protéines et en fibres. C'est un repas complet délivrant de la pure bonté et c'est une salade idéale à préparer à l'avance pour vos journées les plus chargées !

Étant le grand snob des haricots que je suis, je préfère sans aucun doute les haricots secs aux conserves. J'irais même jusqu'à dire que je ne mangerai pas de conserves. Je suis donc prêt à prendre le temps de les tremper et de les cuisiner chaque fois que je veux les utiliser dans une recette. La seule chose requise lors de la préparation des haricots est un peu plus de prévoyance.


Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

Inspirée d'une salade que j'ai récemment dégustée chez Vapiano, cette salade méditerranéenne de thon et de haricots blancs regorge de saveurs saines et légères, du persil frais et de la menthe au céleri croquant, aux oignons rouges et verts et à la roquette poivrée. Avec de gros haricots beurre crémeux et du thon, il est riche en protéines et en fibres. C'est un repas complet délivrant de la pure bonté et c'est une salade idéale à préparer à l'avance pour vos journées les plus chargées !

Étant le grand snob des haricots que je suis, je préfère sans aucun doute les haricots secs aux conserves. J'irais même jusqu'à dire que je ne mangerai pas de conserves. Je suis donc prêt à prendre le temps de les faire tremper et de les cuisiner chaque fois que je veux les utiliser dans une recette. La seule chose requise lors de la préparation des haricots est un peu plus de prévoyance.


Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

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Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

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Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

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Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

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Salade méditerranéenne au thon et aux haricots blancs

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Voir la vidéo: Salade de haricots verts au thon et au sésame grillé (Novembre 2021).