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Une collation géniale, énergisante et facile à préparer pour ceux qui sont en déplacement
"Peut-être l'une de mes collations à emporter préférées. Je suis beaucoup plus une personne salée que sucrée et donc en avoir un sac dans mon sac à dos en faisant du vélo à Londres est parfait, délicieux et super énergisant, ce qui est exactement Ce dont j'ai besoin."- Julie Montagu, Le Gourmet Flex.
Recette extraite avec la permission du livre de cuisine Super Foods Super Fast : 100 recettes énergisantes à préparer en 20 minutes ou moins par Julie Montagu. Cliquez ici pour acheter votre propre exemplaire.
Ingrédients
- 1 1/2 tasse de pois chiches (haricots pois chiches), égouttés et rincés
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café de sel de mer
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- pincée de poivre de Cayenne, facultatif
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
Résumé de la recette
- ¼ tasse d'huile d'olive
- 3 cuillères à café de poudre de chili maison ou de poudre de chili achetée
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
- 2 boîtes de 15 onces de pois chiches (pois chiches) sans sel ajouté, rincés et égouttés
Préchauffer le four à 450°F. Dans un grand bol, mélanger les cinq premiers ingrédients (à travers la poudre d'oignon). Ajouter les haricots en remuant pour enrober. Étendre dans un plat allant au four de 15 x 10 pouces.
Rôtir 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bruns et croustillants, en remuant une fois. Frais.
