Autre

Pâtes au thon


Une recette de pâtes facile qui se marie parfaitement avec le dîner.

  • 300 gr de pâtes courtes (escargots)
  • 1 courgette
  • 2 fils fins de poireau
  • 200 gr de feta
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 conserve de thon à l'huile
  • 2 cuillères à soupe de cubes rouges en conserve
  • basilic
  • sel
  • poivre noir fraichement moulu

Portions : 3

Temps de préparation: moins de 60 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Pâtes au thon :

Faire bouillir les pâtes dans de l'eau bouillante salée, al dente, selon les instructions sur l'emballage. Nous les passons dans un jet d'eau froide et les égouttons.

Tournez le four à 200 degrés.

Coupez le blanc de poireau en rondelles, coupez les courgettes en cubes et la feta, faites chauffer l'huile dans une poêle et faites chauffer l'oignon. Ajouter les courgettes. Ajouter du sel et du poivre au goût. Laissez les courgettes ramollir légèrement, puis éteignez le feu.

Égoutter le thon et garder l'huile avec laquelle on va graisser le plateau (un plus gros ou 2 plus petits).

Ajouter les pâtes égouttées, le thon, la moitié de la feta et les tomates en dés sur le potiron, mélanger légèrement et verser la composition dans des moules. Mettez le reste du fromage par dessus. Mettre au four pendant 10-15 minutes.Quelques minutes avant de retirer, ajouter le basilic.


Vidéo: ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок. (Décembre 2021).