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Remplacez ces 15 ingrédients mauvais gras par de l'avocat


Découvrez comment vous pouvez utiliser l'avocat pour rendre vos aliments gras préférés meilleurs pour vous

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Faites ces substitutions aux recettes riches en graisses pour un coup de pouce nutritionnel supplémentaire à partir d'aliments trop gourmands.

Toast à l'avocat, ça vous tente ? Bien sûr, ce genre de choses est génial, mais nous pouvons être plus créatifs que cela.

Les avocats sont considérés comme l'essentiel, la fin de tous les ingrédients gras sains. Ces fruits tendres — oui ce sont des fruitss — emballez juste assez de graisses monoinsaturées et polyinsaturées dont vous avez besoin dans votre journée.

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Certains de nos aliments réconfortants préférés, tels que gâteau au fromage succulent, macaroni au fromage crémeux et sauce Alfredo au fromage, ont un goût incroyable mais ne sont pas toujours incroyables pour notre santé. La tranche moyenne (de taille modeste) de gâteau au fromage contient 28 grammes de graisse - c'est presque trois fois autant qu'une cuillerée de beurre !

Mais ne vous inquiétez pas : vous pouvez toujours vous adonner à vos aliments préférés sans vous charger de ces graisses supplémentaires. Nous faisons, bien sûr, avoir besoin certains les graisses dans notre alimentation - les graisses stimulent votre métabolisme, aident votre cerveau à mieux fonctionner et vous permettent de vous sentir satisfait afin que vous n'ayez pas envie de vous gaver de crème glacée.

C'est là que les avocats sont utiles. La moitié entière d'un avocat contient environ 10 grammes de graisses saines dont votre corps a besoin, ce qui fait de la consommation d'avocats une méthode intelligente pour ingérer des nutriments essentiels.

Ces recettes rendent les choses si faciles : faites ces substitutions aux recettes riches en graisses pour un coup de pouce nutritionnel supplémentaire à partir d'aliments trop gourmands.


9 recettes d'avocat pour perdre du poids

En plus d'avoir un goût plus que délicieux, les avocats peuvent également aider à abaisser la tension artérielle, à bannir les ballonnements, à apaiser la sensation de faim et à faire frire la graisse du ventre tenace. C'est vraiment l'un des rares aliments qui peuvent faciliter les efforts de perte de poids rapide, et les façons de les manger ne manquent pas. Si vous ajoutez généralement des tranches de fruits à vos sandwichs et salades, il est temps de faire bouger les choses. Des trempettes et sauces aux quinoas et caprese, il existe des tonnes de façons d'ajouter de l'avocat à votre assiette - et nous avons toutes les recettes les plus délicieuses et les plus créatives ! Faites défiler vers le bas pour les découvrir et continuez à profiter des avantages de l'avocat tout-puissant.


9 recettes d'avocat pour perdre du poids

En plus d'avoir un goût plus que délicieux, les avocats peuvent également aider à abaisser la tension artérielle, à bannir les ballonnements, à apaiser la sensation de faim et à faire frire la graisse du ventre tenace. C'est vraiment l'un des rares aliments qui peuvent faciliter les efforts de perte de poids rapide, et les façons de les manger ne manquent pas. Si vous ajoutez généralement des tranches de fruits à vos sandwichs et salades, il est temps de faire bouger les choses. Des trempettes et sauces aux quinoas et caprese, il existe des tonnes de façons d'ajouter de l'avocat à votre assiette - et nous avons toutes les recettes les plus délicieuses et les plus créatives ! Faites défiler vers le bas pour les découvrir et continuez à profiter des avantages de l'avocat tout-puissant.


9 recettes d'avocat pour perdre du poids

En plus d'avoir un goût plus que délicieux, les avocats peuvent également aider à abaisser la tension artérielle, à bannir les ballonnements, à apaiser la sensation de faim et à faire frire la graisse du ventre tenace. C'est vraiment l'un des rares aliments qui peuvent faciliter les efforts de perte de poids rapide, et les façons de les manger ne manquent pas. Si vous ajoutez généralement des tranches de fruits à vos sandwichs et salades, il est temps de faire bouger les choses. Des trempettes et sauces aux quinoas et caprese, il existe des tonnes de façons d'ajouter de l'avocat à votre assiette - et nous avons toutes les recettes les plus délicieuses et les plus créatives ! Faites défiler vers le bas pour les découvrir et continuez à profiter des avantages de l'avocat tout-puissant.


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Voir la vidéo: LAvocat: Aliment-Miracle ou Réserve de Graisses? Jean-Michel Cohen (Décembre 2021).